Занятия домашней йогой могут помочь снизить уровень тревожности. К такому выводу пришли специалисты Иллинойсского университета, расположенного в Урбан-Шампейне (США).
В целях эксперимента ученые разработали восьминедельный курс йоги, который был предназначен для людей, работающих полный день. Все участники исследования испытывали симптомы, характерные для высокого уровня стресса.
Им предлагалось заниматься йогой три раза в неделю, не выходя из дома.Согласно полученным учеными данным, домашняя йога продемонстрировала свою эффективность. В частности она помогла испытуемым справиться со стрессом и улучшила их кратковременную память.
Ученые Гарвардского университета также считают йогу полезной для здоровья. Они советуют заниматься ею для улучшения скорости ходьбы и укрепления нижних конечностей.
Свежие комментарии