Малышева назвала способ снижения уровня плохого холестерина без лекарств

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, что снизить уровень плохого холестерина можно самостоятельно, без лекарственных средств.

По словам специалиста, повышенный уровень холестерина может быть опасен для здоровья. Он провоцирует развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Малышева посоветовала исключить из питания продукты с большим количеством трансжиров, а также содержанием жиров животного происхождения.

Им на замену медик рекомендовала добавить в рацион орехи, рыбу, клетчатку, дикий и красный рис.

Для снижения плохого холестерина ежедневно необходимо добавлять физическую активность и пить достаточно воды. Кроме того, Малышева посоветовала отказаться от алкоголя и исключить курение сигарет.