Россиянам рассказали, какие продукты помогут улучшить состояние сосудов

Неправильное питание угрожает здоровью кровеносных сосудов.

Однако существуют продукты, употребление которых способствует улучшению их работы.

Листовые зеленые овощи помогают снизить риск развития

атеросклероза. Кроме того, они поддерживают уровень артериального давления. К

ним относятся шпинат, руккола и латук.

Также медики рекомендуют есть рыбу, мясо которой богато омега-3

жирными кислотами. Эти вещества помогают снизить уровень воспаления в

организме, что обеспечивает эластичность сосудов.

Помимо этого, в рацион необходимо добавить ягоды и орехи.

Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний цельнозерновые продукты,

например, овес, ячмень и киноа, передает Rsute.ru.