Эндокринолог Павлова порекомендовала пить воду каждый час

Воду необходимо пить ежедневно и в достаточном количестве. Лайфхаками, как выработать привычку употреблять нужное количество жидкости, поделилась врач-эндокринолог Зухра Павлова.

По ее словам, стакан теплой воды необходимо выпивать каждое утро. Специалист порекомендовала везде носить с собой бутылку.

Также она отметила, что после чашки чая или кофе нужно пить воду, так как эти напитки обладают мочегонным эффектом.

Нормой для человека является 1,5 л в день. При этом Павлова подчеркнула, что воду пить нужно маленькими глотками, а не залпом. Она посоветовала ставить таймер и употреблять жидкость каждый час.