Врач-кардиолог
и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам, как справиться с
непреодолимым чувством голода в эфире нового выпуска программы «О самом главном»
на канале «Россия-1». Запись передачи доступна на платформе «Смотрим».
Переедание,
по словам специалиста, не только приводит к появлению лишнего веса, но и
провоцирует возникновение различных заболеваний, в числе которых сахарный
диабет. Кроме того, врачи уже заговорили о новой эпидемии XXI века – избыточном весе.
Мясников
напомнил, что люди привыкли есть вредные продукты, причем помногу и не вовремя.
Важно научиться оценивать свой аппетит – нормальный он или уже приобретает
характер патологии. Для этой цели существует множество опросников.
При
повышенном аппетите людям нужно соблюдать ряд правил, отмечает доктор. Обязательно
нужно завтракать, чтобы не сорваться к вечеру и не переесть. Кроме того, размер
порций необходимо корректировать. В этом случае поможет использование маленьких
тарелок. Не стоит забывать и про перекусы.
«Я
спасаюсь морковкой. Я все время грызу сырую морковку. Хочу или не хочу, у меня
раз в полчаса-час морковка, она у меня в машине, в кармане», — заключил доктор.
Ранее
Александр Мясников назвал
причины выпадения волос. По словам эксперта, выпадение 150 волос в день – это
норма. Если больше, то стоит проверить щитовидную железу, или, возможно,
пациенту не хватает витаминов или других полезных веществ.
Свежие комментарии