По статистике 80-90% женщин страдают от целлюлита. О
том, как уменьшить его проявления, рассказала фитнес-тренер Анастасия Медведева.
Самым лучшим способом избавиться от такой проблемы,
как целлюлит, является силовой тренинг, заявила Медведева. При регулярных
нагрузках увеличивается мышечная масса и одновременно снижается процент жира,
пишет Pravda.ru.
Также стоит создать дефицит калорий, считает
специалист. Медведева рекомендует исключить из рациона фастфуд и снизить
количество углеводов, жиров и соли. При этом не нужно ждать быстрых
результатов, так как сначала будет уменьшаться количество мышечной массы, а не
жира. Этот эффект будет наблюдаться в течение четырех месяцев, а после
наступит метаболическая адаптация, и лишние килограммы начнут таять.
Свежие комментарии