Зимой чувство жажды возникает реже и повышается риск
обезвоживания организма. Об опасности
недостатка воды в организме рассказала диетолог Зоя Богданова.
Врач объяснила, что вода играет важную роль в терморегуляции. Температура тела
человека повышается за счет сокращения мышц, что вызывает закисление клеток и интоксикацию организма.
«Употребление воды, во-первых, является простым способом
провести детоксикацию. Во-вторых, вода позволяет организму получать энергию за
счет деления клеток, распада микроэлементов: без воды эти процессы невозможны,
и человек не согреется», – рассказала Зоя Богданова в беседе с радио Sputnik.
Врач рекомендует пить воду в чистом виде, не меньше 30 грамм
на килограмм веса. Восстановить водный баланс чаем, кофе или соками не получится – они обезвоживают организм и повышают уровень сахара в крови.
Свежие комментарии