Эксперты развеяли главные мифы о пользе фруктовых соков и смузи

Эксперты рассказали о самых популярных мифах о пользе фруктовых соков и смузи и объяснили, какие утверждения на самом деле неверны.

Например, многие считают, что в свежевыжатых соках почти не содержится сахар. Однако в действительности такой напиток содержит столько же сахара, как и сок из картонной упаковки.

Причем даже если выжимать сок в домашних условиях, в процессе теряются полезные для организма пищевые волокна.

Также существует заблуждение, что самым полезным и наименее калорийным является свекольный сок. Некоторые спортсмены пьют его для повышения выносливости, поскольку уверены, что благодаря высокому содержанию нитратов кровообращение в мышцах улучшается. Но на самом деле научных подтверждений этому нет.

Что касается смузи, то насыщают они гораздо медленнее, чем принято считать. Поэтому специалисты советуют съедать целый фрукт, так пользы для здоровья будет значительно больше, пишет Общественная Служба Новостей.