Значительное ограничение калорий в пожилом возрасте может негативно повлиять на состояние здоровья. Об этом заявила врач-диетолог Евгения Пегова. Она рассказала, как правильно худеть после 50 лет.
Медицинский специалист утверждает, что пожилому организму необходимы питательные вещества и витамины для поддержания здоровья.
По этой причине врач советует смотреть не на количество калорий в продуктах, а на их полезность, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».«Смотрите не на калории, а на пользу, не переедайте, не увлекайтесь перекусами», — рассказала Пегова.
Эксперт также рекомендует россиянам, желающим похудеть, отдавать предпочтение тушеным и вареным продуктам. По ее мнению, жареные блюда могут помешать избавлению от лишнего веса. Кроме того, в рацион питания должны входить овощи, цельнозерновые злаки, фрукты, ягоды и орехи.
Свежие комментарии