Рекомендации желающим сбросить лишний вес к лету озвучила кандидат
медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.
В интервью RT Бережная посоветовала воздержаться от интенсивных
тренировок и резких ограничений в еде. По словам эксперта, организм следует
готовить к похудению постепенно. Она предлагает начать с менее изнурительных
тренировок, например с занятий йогой или пилатесом.
Бережная также обратила внимание на важность сна для эффективного
жиросжигания. Она рекомендовала отдыхать ночью не менее восьми часов, отметив,
что такая привычка улучшит и общее самочувствие. Среди прочего, диетолог
посоветовала регулярно принимать пищу и вести дневник питания, который позволит
отслеживать ошибки.
Свежие комментарии