Эндокринолог Павлова назвала самый вредный продукт для сосудов

Здоровье

можно сохранить, предотвратив появление различных заболеваний, если исключить

из своего рациона вредные продукты и перестать готовить пищу при помощи

раскаленного масла или жира, рассказала эндокринолог клиники МГУ, доктор

медицинских наук Зухра Павлова.

Специалист

рекомендует отказаться или хотя бы ограничить потребление сахара, который считает главным вредным продуктом для сосудов.

Также необходимо отказаться от алкоголя, пакетированных соков и сладких газированных напитков, отметила она. Стоит избавиться и от такой вредной

привычки, как курение, пишет «РГ».

«Уберите

колбасы из своего холодильника», – добавила Павлова.

По словам

медика, лучше всего запечь кусок мяса и порезать. Кроме того, не стоит забывать

о тщательном пережевывании пищи. При этом не стоит отвлекаться, так как человек

должен понимать, что именно он ест. Как заметила эндокринолог, эмоциональный

элемент насыщения также играет важную роль.

Ранее

диетолог Василиса Пономарева посоветовала

выполнять несколько простых действий при похудении.