В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты усиливают чувство голода

Специалисты Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу перечислили продукты, способные возбудить чувство голода.

По словам экспертов, кислые продукты, такие как яблоки, апельсины, маринованные огурцы

и квашеная капуста полезны, но раздражают слизистую желудка. Кислота в этих продуктах усиливает выработку желудочного сока, что улучшает пищеварение.

Роспотребнадзор

посоветовал употреблять закуски незадолго до основного приема пищи, а фрукты –

через час.

Усилить голод могут специи и соусы. Чрезмерное использование перца, соли, горчицы и других пряностей повышает вероятность

съесть больше, чем нужно.

Шоколад или батончики могут быстро насытить организм, поскольку резко поднимают содержание гемоглобина в крови. Полноценным перекусом это считать не получится, ведь продлится эффект несколько часов, предупредили на сайте ведомства.

Фруктовые соки не подходят в качестве здорового перекуса из-за высокого содержания сахаров в них. От выпечки тоже стоит отказаться – мука высшего сорта может дать организму только пустые углеводы.