Диетолог Суржик объяснила, как не набрать лишний вес зимой

Люди легче набирают вес в зимнее

время. Причины такого явления назвала член Российского Союза нутрициологов,

диетологов и специалистов пищевой индустрии, эксперт по функциональному питанию

ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик.

Зимой легкоусвояемые углеводы

приходят на замену сложным за счет сокращения количества овощей и фруктов в

рационе. Кроме того, в холода люди начинают меньше двигаться, добавила

диетолог в беседе с «Газетой.ru».

«Вместе это приводит к набору веса»,

— подчеркнул Суржик.

Чтобы избежать набора лишних килограммов,

следует предотвратить появление изменений в рационе и продолжать больше ходить

пешком. С употреблением консервированных овощей следует быть аккуратнее, так

как они содержат много соли и сахара.